水から考える健康
私たち人間の体が半分以上水分だという事について知らない人がいないと思います。それくらい幼い頃に習う話で常識と言ってもいいと思います。
では、人間にとって一番良い水って何か考えたことがあるでしょうか。ミネラルウォーターにしても湧き水や井戸水にしても様々な飲料水に囲まれています。
食事を採るように水だって自分の体に必要な物を適切に判断して飲むべきだと私は思います。それくらい水に違いがあるからです。
具体的にどのくらい違うのかというと、よく耳にすると思いますが軟水・硬水と呼ばれる違いがそのまま自分に合った成分を見つける基準になります。
硬度と呼ばれる表現方法で軟水と硬水を分けているのですが、この高度とはマグネシウムとカルシウムがどのくらい含まれているかを表す物なのです。
つまりミネラルです。ミネラルと言えば体に必要な栄養素であるとこれも幼い頃に習っていて認識できると思います。
これが沢山含まれている物が硬水・少ない物が軟水だという事です。そしてこのミネラルこそが日本人にとって不足しがちな栄養素だったりもするのです。
ストレスなどを感じやすい人ならカルシウムを多く含む硬水を普段から口にするようにしてみてください。一時期ブームにもなった海洋深層水でも問題ありません。
普段飲みなれていない人の場合だとクセのある硬水が飲みにくく感じる人もいると思います。ですがそれでも試してみてください。
ヘタにサプリメントを接種したりするより自然にカルシウムを体に取り入れられるようになります。
普段から水道水を飲むようにしている人なら水道水を少し控えてみてください。日本の水道水は飲みやすいクセのない軟水です。
体に害があるわけじゃないですが平行して硬水も飲んでしまうとトイレの回数が増えてしまいます。
純粋な水分の摂取量もそうですが硬水が持つ大量のミネラルには利尿作用もあります。ただしトイレの回数が増えると排出されるミネラルも増えます。
体に必要だからといって無理をして飲むことだけはしないでください。
他にも炭酸水やスポーツドリンクにもしっかりと含まれている物があります。ですが食品に比べて確認する人がまだまだ少ないと感じます。
健康を気にして色々な物を試しす前に、一番身近で人間と切っては切れない水から試してみませんか?
そのまま飲む水にしても、コーヒーやお茶を出す水にしても、お米や料理に使う水にしてもです。
考えれば沢山の水を使っていて、それを口にしていることに気が付くと思います。
自分に足りない物を水で解決出来るの可能性があるなら、これほど簡単な健康維持も無いと私は思います。
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