抜け毛・ハゲ・薄毛・育毛について解説

薄毛をきっかけとして、生活改善を！

抜け毛、薄毛に悩んでいる人にとって一番難しいのが、その原因の特定、ではないでしょうか？
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　誰でも、髪が薄くなってくると何かしらの対策を考えると思います。

ところが原因がわからないことには、対策もとりにくいですし、とりあえずシャンプーを変えてみたり、育毛剤を使用してみても、原因によっては効果が望めない可能性もあります。

　まずは自分の薄毛の原因について、調べてみるのが一番です。

私の場合は、頭皮にいいシャンプーや丁寧な洗髪、頭皮のマッサージなどを試してみても、効果が得られませんでしたので、自分の薄毛の原因は生活習慣にあるのではないかと考えました。

　まず、性格的に何事も悩みこんでしまうので、精神的にストレスが溜まりやすい、寝つきが悪く健康的な睡眠が取れていない、運動不足、など、薄毛の原因として考えられることの、改善を心がけました。

　大仰な話になりますが、私はこのことを良いキッカケのひとつと考え、生き方についての考え方を変えようと決心しました。

　ストレスをためないような心の持ちよう、これはなるべく悩む暇も無いほどに趣味などにうちこんで、前向きなマインドに自分の心を保つようにしました。

　睡眠に関しては、体内時計のバランスを保つため、これまでの夜通し起きていたり昼夜逆転したり、していた生活を改め夜に寝て朝に起き、朝日を浴びるようにしました。

　そして、毎日家でできる適度なスクワットなどの運動をするようにしました。

大切なのは、自分の生活が不健康だったために、薄毛という病気になってしまったのだ、治すためには、これまでとは別人のように健康的に生きることだと、自分に言い聞かせることです。

　意識と行動を変えると人は変われるものです、実際私の薄毛の進行は、ピタリと止まっています。

　薄毛は体に表れるサインとして、まず心身の健康を見直すことが、一番大事なことだと思います。